⬇️ QUI UN ESERCIZIO POTENTE PER FAR FLUIRE LA TUA RABBIA ⬇️
🔥Ne abbiamo già parlato : non puoi essere assertiva/o se non hai fatto pace con la tua rabbia.
🔥Che non significa reprimerla ma imparare a gestirla e a farla fluire.
🧘Oltre a concentrarti sul tuo respiro, magari dedicando lo stesso tempo all’inspirazione e all’espirazione (per cominciare 4 secondi ciascuna) portando l’aria fino a gonfiare la pancia per una decina di volte, ti propongo un altro tipo di esercizio di “scarico”, molto potente:
✉️Prendi un foglio e una penna e scrivi una lettera senza censure linguistiche , morali o di buon gusto alla persona con cui sei arrabbiata/o.
Sputa fuori tutto il veleno, finché non inizi a sentirti più leggera/o.
Poi prendi la lettera e bruciala in una pentola o in una ciotola di alluminio, mi raccomando!😅).
Osservala bruciare e poi butta la cenere nell’acqua corrente.
💫 Non è magia, è psico-magia! Quale momento migliore del Natale 🎄 per provare?
🌱Come sempre, se ti va, fammi sapere com’è andata!