È la ripetizione di piccole abitudini che porta ai grandi cambiamenti nel tempo. Quasi tutti ci prefissiamo degli obiettivi che cerchiamo di raggiungere con il duro lavoro e una grande forza di volontà, ma quello su cui è davvero importante concentrarsi è la nuova identità che vogliamo raggiungere (per questo motivo settimana scorsa ti ho chiesto di osare un po’…
Puoi immaginarti nella tua versione migliore, in cui ti senti allegra/o, leggera/o, centrata/o e con degli obiettivi ben chiari in testa ma se non inizi a FARE, tutto quello che hai visto resterà solo un desiderio sospeso. Un conto è leggere bellissime teorie su come migliorare la propria vita e le proprie relazioni, annotarsi degli esercizi di coaching ( “me…
Qualche tempo fa, in sessione con M. parlavamo di scelte, scelte che lei doveva fare in ambito lavorativo e personale e che avrebbero potuto rivoluzionare tutta la sua vita. Si sentiva “con una morsa alla gola”, le si imponeva un cambiamento ma non sapeva che direzione prendere: ogni scelta conteneva una buona dose di ignoto che le faceva molta paura. …
La maggior parte di noi (per lo meno tra gli adulti) è più bravo a fare quello che deve. Ma di solito per ottenere quello che desideri davvero, l’unico modo è conoscerti molto bene. E l’unico modo per conoscerti molto bene è essere te stessa/o autenticamente (cercando di escludere il più possibile il timore per il giudizio degli altri). Infine,…
Le brave bambine le conosco bene perché sono stata una di loro per moltissimo tempo e oggi posso affermare con sicurezza, dopo averne accompagnate tante, che non vanno in paradiso ma spesso invece si trovano imprigionate in un inferno. Le brave bambine (e anche i bravi bambini, eh?!) crescono imparando che la cosa più utile è essere accondiscendenti, non creare…
Qualche giorno fa con M., abbiamo parlato del senso di colpa. Il senso di colpa è il sentimento più inutile del mondo, oltre che uno dei più diffusi. E’ un sentimento rivolto al passato e sul passato non puoi più intervenire. Stop, niet, finito. È del tutto inutile punirsi, trascinarsi quella vergogna sottile, magari per mesi o anni, che non…
Fai ordine e fai spazio nella tua casa. Fermati, respira, ripulisci il tuo corpo e la tua mente. Si’, lo so, queste due cose le ripeto spesso ma sono proprio le basi per bonificare il terreno prima di ogni nuovo inizio. Oggi voglio aggiungere, vista la stagione, un terzo punto: l’incontro con Estia. Questo è davvero un ottimo momento per…
Nello yoga per trovare la forza di affrontare una sfida o una situazione difficile si può fare una pratica di asana incentrati sull’apertura del petto, o più filosoficamente sull’ “apertura del cuore”. Questo tipo di pratica aiuta a sconfiggere la paura e a trovare il coraggio. Si, e’ vero, come idea “aprire il cuore” , soprattutto davanti a qualcosa che…
I pensieri attraversano la nostra mente come nuvole, in un flusso continuo, qualche volta arioso, altre volte troppo denso per scorrere. Spesso molti pensieri si accumulano, si scontrano, fanno rumore e ci confondono, e questo rende difficile decidere quali azioni compiere, in che direzione muoverci. Succede a noi adulti e spessissimo anche ai ragazzi (adolescenti e giovani adulti) che tipicamente…
-Quando il bambino viene accettato e incoraggiato dalle reazioni di persone per lui importanti, nel dedicarsi con tutto sé stesso a qualcosa che gli procura gioia, allora in lui potranno coesistere autostima e autenticità. Quando invece si deve uniformare per essere accettato, finisce inevitabilmente per mostrare un volto falso e assumere un ruolo vuoto. In questo modo mette a tacere…