M. ha iniziato da poco il percorso e nel primo incontro mi ha chiesto se è normale che lei sia single da anni ma che non abbia voglia di creare una nuova coppia. Non è la prima volta che una/ un cliente mi chiede se sia normale un suo pensiero o un suo comportamento. Ricordo F. che si/mi chiedeva se…
BREVE GUIDA PER ATTRAVERSARE UN CAMBIAMENTO (IMITANDO IL PERCORSO DI UN SEME) – Tocca il fondo: raggiungi il tuo limite di tolleranza, sofferenza, pazienza. Questa tappa è indispensabile per l’avvio del processo di cambiamento. - Metti radici: guardalo bene quel fondo, quel dolore, stacci dentro e attraversalo. - Abbandona o amplia la tua zona di comfort: sembra strano ma spesso ci…
“Perché la parte iniziale del percorso è incentrata sulla conoscenza di se’?”mi ha chiesto ieri N. durante il colloquio conoscitivo. Il tempio di Delfi, dedicato ad Apollo, dio del sole, della legge e della misura, per tre mesi all’anno veniva dato in prestito a Dioniso, dio dell’ebrezza, degli estremi inconciliabili e dell’estasi, insomma il suo opposto. È interessante che proprio…
Settimana scorsa ho concluso un progetto in una scuola secondaria di secondo grado. Era un progetto sul riconoscimento e la gestione delle emozioni per migliorare la relazione con sé stessi, con i pari e con gli adulti. I ragazzi, con l’inizio dell’adolescenza sperimentano l’esplosione delle emozioni, che si fanno sentire di solito con un’intensità estrema: gioia, tristezza, rabbia, paura sono…
Etichette: definizioni lapidarie che appiccichi addosso agli altri per “inquadrarli” o addosso a te stessa/o per farti un’idea stabile (e molto limitata) di chi sei. E questo per la solita ragione, che è più facile giudicare che pensare, è più veloce etichettare, e anche etichettarsi, che fare lo sforzo di essere diversi. “Eh, ma io sono troppo timida/o”,…
Oggi ti racconto una tecnica di psico- magia, ispirata dall’omonimo libro di Jodorowsky. Come una grande casa, noi umani siamo fatti di tanti livelli, quello corporeo, quello mentale, quello spirituale , quello energetico e uno non esclude l’altro. Riuscire a integrarli tutti significa avere una visione a 360 gradi e abitare la nostra casa conoscendo la cantina bene quanto la…
“Ma come si concilia il tuo lavoro a scuola con gli adolescenti e il tuo percorso di coaching con gli adulti?”mi ha chiesto ieri D . durante la chiamata conoscitiva. Lavoro nelle scuole da quasi 10 anni facendo laboratori nelle classi su diverse tematiche, dalla parità e differenze di genere, al cyberbullismo, da affettività e sessualità al team building. Lavorare con…
C’è un’altro aspetto del senso di colpa su cui mi sono trovata a riflettere di recente, durante un seminario: il senso di colpa “preventivo”. Si tratta di quel pensiero impregnato di emozioni contrastanti che ti fa sentire in colpa solo a pensarci, ma che senti rappresentare un movimento che devi compiere per andare avanti. Il senso di colpa preventivo ti…
Tra le diverse forme di incapacità di perdonare, la più subdola e difficile da sciogliere è il senso di colpa, o incapacità di perdonare se’ stessi. Si tratta di un sentimento molto diffuso e del tutto inutile: è rivolto al passato -un tempo in cui non si può più agire- e ti blocca nel procedere sul tuo percorso di vita.…
Pensaci. Qualunque situazione in cui non sei in pace con te stessa/o, qualsiasi ambito della tua vita in cui non riesci ad evolvere, molto probabilmente nascondono all’origine una mancanza di perdono. Pensa a un tuo problema ricorrente o ad un settore della tua vita in cui ti senti bloccata/o e nota, in riferimento ad esso, verso chi potresti provare rancore. …