Prova ad immaginare la tua vita come un cerchio fatto da tanti spicchi, ogni spicchio è un ambito: la professione, l’amore, gli amici, i soldi, la salute e cura di se’, la famiglia , tanto per citare i più importanti. Non sarà mai un cerchio perfetto, ma quando ci sono degli spicchi che proprio non vanno, inevitabilmente vengono contaminati, in…
Forse sei in un momento di calma piatta: vuoi cambiare lavoro o città oppure senti il bisogno di esprimere nuove parti di te ma non sai da dove cominciare. O forse ti trovi in balia delle onde, il cambiamento è arrivato inatteso nella tua vita e ora ti senti confusa/o , senza bussola, senza idee, senza più neanche un’immagine chiara…
LA CRESCITA, LA GUARIGIONE E IL CAMBIAMENTO NON SONO MAI LINEARI: UN GIORNO TI PERDI E UN ALTRO TI RITROVI ( MA UN PO’ PIÙ GRANDE) Qui parliamo spesso di auto-qualcosa: autostima, auto-percezione, auto-determinazione , ma oggi voglio parlare della cosa più basilare e quindi più importante di tutte: l’auto-compassione.
Ogni cambiamento inizia con l’idea di cambiare e termina con…
LA STORIA DEGLI ELEFANTI 
Oggi ti voglio raccontare “la storia degli elefanti”, che è una storia nota e molto utilizzata nel mondo della crescita personale perché è una rappresentazione potentissima di quanto le catene mentali siano forti e ci blocchino nell’immobilità e nella ripetizione in loop di pensieri, parole e comportamenti disfunzionali.
Gli elefanti destinati al circo, da poco dopo…
Le tue prigioni 
alias convinzioni limitanti C. mi racconta che 8 anni fa aveva un ruolo molto importante nel suo lavoro e si sentiva spesso “corteggiata” dalle aziende concorrenti. In seguito ad un periodo molto faticoso e a diverse discussioni col suo capo ha deciso di licenziarsi di punto in bianco, sicura che avrebbe potuto ricominciare ovunque avesse voluto.…
SE SENTI CHE MANCA QUALCOSA NELLA TUA VITA, PROBABILMENTE SEI TU Quando per molti anni metti i bisogni degli altri prima dei tuoi, finisce che ti dimentichi di quali siano i tuoi. All’improvviso sai bene cosa non vuoi più, perché troppo spesso hai messo sotto al tappeto una sensazione d’ingiustizia e molte arrabbiature silenziate.Sai bene cosa non vuoi più,…
BlueMonday? Non per tutti! Ci sono clienti che terminato il percorso – proprio oggi – mandano dei feedback come questo.E il mio cuore si riempie di gioia! 
Un conto è leggere bellissime teorie su come migliorare la propria vita e le proprie relazioni, annotarsi degli esercizi di coaching ( “me li guardo nel week-end…”) e soffermarsi a riflettere su citazioni illuminanti. 
Altro conto è iniziare a fare.E insisto su questo punto perché qui è in gioco anche la tua autostima. 
L’autostima non dipende da…
VORRESTI TANTO CAMBIARE UN’ ABITUDINE O UN COMPORTAMENTO MA NON CE LA FAI? 
Ogni cambiamento scelto parte da una visione. Quando hai visto chi puoi essere, e questa visione ti ha scatenato un’emozione abbastanza forte, allora puoi iniziare a mettere in atto dei piccoli cambiamenti nel tuo comportamento per avvicinarti ogni giorno di più a quella nuova versione, un…
Inizio settimana di un nuovo mese e di un nuovo anno: sei equipaggiata/o per partire con il piede giusto? 
1) LA GRATITUDINE: imparare a far caso a tutto ciò che sei e che hai e sentirti grata/o per questo ti aiuta a illuminare IL TUO CENTRO, a stare connessa/o con le emozioni positive che come un trampolino dorato…