Il mio lavoro consiste nell’accompagnare le persone a frugare nelle loro zone d’ombra e aiutarle a riportare alla luce l’amore per se’ e il loro potere personale. Amore e potere sono due concetti opposti: di solito il potere (nel senso di status, controllo, apparenza) si cerca quando non si è ottenuto l’amore di cui si aveva bisogno. A differenza di…
Tempo fa, in viaggio, mi è capitato tra le mani un bellissimo libro, di cui non ricordo ne’ titolo ne’ autore, ma di cui mi è rimasta impressa a fuoco, negli anni, una metafora meravigliosa che l’autore aveva utilizzato per descrivere il mondo che è in noi. Diceva che quando nasci sei come un castello fatto di molte stanze e…
Lasciare andare un’emozione, un comportamento, un pensiero invasivo, un nodo del passato. Il “lasciare andare” è un argomentone. Puoi cominciare a sperimentarlo nel corpo con il respiro: fai alcune respirazioni profonde, mandando l’aria giù, fino all’ombelico nell’inspirazione – immaginando al contempo di inalare una luce dorata, pura e pulita carica di energia e gioia – e poi svuotando tutto con…
Ripeto spesso che ogni cambiamento scelto o subìto, implica paura, incertezza e fatica ma anche e soprattutto una grande possibilità di crescita, di ampliamento della propria identità. Fin dall’adolescenza, che è il primo e il più grande cambiamento che affronta ogni essere umano, crescere significa ingrandire la propria identità ( il corpo muta , le emozioni si fanno più intense,…
Domani terrò per tutto il giorno una lezione sugli archetipi del femminile e del maschile agli studenti del primo e secondo anno della scuola triennale di Counseling in cui mi sono diplomata anni fa, presso il CTA – Centro di Terapia dell’Adolescenza di Milano. Sono ormai tre anni che tengo questa lezione e ogni volta che mi trovo a risistemare…
Siamo tutti col fiato sospeso e le antenne tese. È dall’inizio del secolo – ormai oltre 20 anni – che siamo immersi più o meno intensamente, ad intermittenza, in uno stato di paura collettiva tra terrorismo, pandemia e guerra, e l’ansia è ormai un’ospite fissa nella vita di ognuno. Molte persone mi raccontano di non riuscire più a gioire delle…
Nell’ultimo post abbiamo parlato delle cose che risucchiano la nostra energia vitale e ci siamo soffermati a parlare dei “nodi del passato”, i pesi, gli irrisolti che ci inseguono come un’ombra. Nel gruppo Telegram mi aspettavo qualche condivisione, ma mi sono resa conto che dei vecchi nodi ci vergogniamo: è difficile condividere il peso che portiamo sulle spalle, magari da…
Abbiamo parlato abbondantemente della tua energia e di come accrescerla, ma è altrettanto importante fare attenzione a come non disperderla. Dunque, cosa assorbe la tua forza vitale? Diverse cose. Se devo fare una top 5 delle più “prosciuganti” però, sono senza dubbio queste: sentirti in colpa cercare di avere sempre tutto sotto controllo procrastinare lamentarti E, ultimo ma decisivo: rimuginare…
Forse sei in un momento di calma piatta: vuoi cambiare lavoro o città oppure senti il bisogno di esprimere nuove parti di te ma non sai da dove cominciare. O forse ti trovi in balia delle onde, il cambiamento è arrivato inatteso nella tua vita e ora ti senti confusa/o , senza bussola, senza idee, senza più neanche un’immagine chiara…
🌊 LA CRESCITA, LA GUARIGIONE E IL CAMBIAMENTO NON SONO MAI LINEARI: UN GIORNO TI PERDI E UN ALTRO TI RITROVI ( MA UN PO’ PIÙ GRANDE) Qui parliamo spesso di auto-qualcosa: autostima, auto-percezione, auto-determinazione , ma oggi voglio parlare della cosa più basilare e quindi più importante di tutte: l’auto-compassione.🌱Ogni cambiamento inizia con l’idea di cambiare e termina con…