Quando V. , 17 anni, è arrivata da me, sospinta dalla sua mamma, mi ha raccontato di stare male in classe e, in generale, di sentirsi sempre fuori posto quando è con i suoi coetanei.▫️“All’inizio cerco di fare amicizia, saluto, sorrido, sono gentile, ma dopo un po’ di tempo succede sempre la stessa cosa: gli altri iniziano a raffreddarsi, ad…
🔥 SE SENTI CHE MANCA QUALCOSA NELLA TUA VITA, PROBABILMENTE SEI TU Quando per molti anni metti i bisogni degli altri prima dei tuoi, finisce che ti dimentichi di quali siano i tuoi. All’improvviso sai bene cosa non vuoi più, perché troppo spesso hai messo sotto al tappeto una sensazione d’ingiustizia e molte arrabbiature silenziate.Sai bene cosa non vuoi più,…
⬇️ QUI UN ESERCIZIO POTENTE PER FAR FLUIRE LA TUA RABBIA ⬇️ 🔥Ne abbiamo già parlato : non puoi essere assertiva/o se non hai fatto pace con la tua rabbia. 🔥Che non significa reprimerla ma imparare a gestirla e a farla fluire. 🧘Oltre a concentrarti sul tuo respiro, magari dedicando lo stesso tempo all’inspirazione e all’espirazione (per cominciare 4 secondi…
😡 La rabbia è un’emozione invadente, quando si innesca è molto difficile distaccarsene: il battito cardiaco e la circolazione sanguigna aumentano esponenzialmente, i muscoli si tendono e percepisci come una nuvola nera nel cervello che ti rende difficile ragionare e talvolta anche respirare. 🫀La cosa migliore da fare, è allontanarti, fare una passeggiata lontano dalla persona o dal contesto che…
La gran parte delle donne con cui lavoro, arrivano da me con le motivazioni più disparate, ma un fil -rouge le collega tutte: l’inconfondibile costume da Wonder Woman, che spesso non si accorgono nemmeno più di indossare. “Ma sì, ci penso io, lo faccio io, me la sbrigo io che sono più forte e ho più pazienza…” “Lui/lei non ce…
Hai presente tutte le volte che dici “sì” perché comunque con ancora un po’ di sforzo ce la puoi fare? Perché è meno faticoso che dire “no” e sentirsi in difetto? “Scusa hai 10 minuti?”, “Potresti occupartene tu che io sono oberato…”, “Tu sei quella ‘zen’, niente ti tocca, roccia”, “Ho invitato quattro amici a cena, pensi tu alla…
✨ Eh, lo so. Oggi è difficile. Primo lunedì di settembre, pioggia, ri-immersione piena nella realtà. Ma il sorriso è un superpotere soprattutto quando sai usarlo nei giorni più complicati. ✨Il sorriso è un’espressione del volto umano. Si produce stirando la bocca, inarcando le labbra all’insù ed eventualmente mostrando i denti per un tempo prolungato. Un sorriso…