Identificare il copione, lo schema che si ripete identico nella tua vita (magari con attori e scenografie diverse) significa prendere consapevolezza. Ma non basta. Poi bisogna pianificare con creatività e mettere in campo nuove azioni. Quando agisci deliberatamente in modo da non ripetere lo stesso ciclo, allora sì, stai crescendo e ti stai avvicinando alla/al “te che vorresti”. (Rileggi 🙄)
Non è un mistero che se le persone che hai intorno non ti piacciono, se ti viene da criticare tutti -chi perché è troppo in un modo, chi perché fa poco in un altro- è molto probabile che tu sia in un periodo (più o meno lungo) in cui sei proprio tu a non piacerti. Si chiama proiezione. Puoi averne…
La gran parte delle donne con cui lavoro, arrivano da me con le motivazioni più disparate, ma un fil -rouge le collega tutte (legava anche me fino a qualche anno fa, e ogni tanto lo fa ancora): l’inconfondibile costume da Wonder Woman, che spesso non si accorgono nemmeno più di indossare. “Ma sì, ci penso io, lo faccio io, me…
LA MODALITA’ “SOPRAVVIVENZA” DOVREBBE ESSERE UNA FASE CHE TI AIUTA A RICOMPORRE LA TUA VITA. NON IL TUO STILE DI VITA. “Tu sei come un colibrì perché come un colibrì metti tutta la tua energia nel restare fermo” -Sandro Veronesi- B. mi racconta, al secondo incontro del percorso, che qualche anno fa ha perso il lavoro e, poco dopo, il…
Ti propongo qualche esercizio di “scarico” per iniziare in pochi giorni a sentirti un po’ meglio. Ne ho scelti 4, due per il corpo e due per la mente. 1️⃣ Muoviti! Allenati, balla, corri, percorri a piedi o in bicicletta i tuoi percorsi quotidiani, insomma ogni giorno almeno per 20/30 minuti fai lavorare i muscoli, ossigenati, stancati, suda, butta fuori…
N. è un professionista 50enne che da qualche anno, in un crescendo costante, lamenta di sentirsi spesso in tensione, in “ansia” per qualunque cosa. Nel corso della chiamata conoscitiva ha descritto così la sua situazione: “La mia testa è spesso affollata di pensieri ossessivi: mi entra un nuovo incarico, invece di gioirne perdo il sonno e penso a quanto lavoro,…
Prova ad immaginare la tua vita come un cerchio diviso in tanti spicchi, ogni spicchio è un ambito: la professione, l’amore, gli amici, i soldi, la salute e cura di se’, la famiglia , tanto per citare i più importanti. Non sarà mai un cerchio perfetto, ci saranno spicchi pieni e funzionanti altri vuoti e scarichi e inevitabilmente queste parti…
È la ripetizione di piccole abitudini che porta ai grandi cambiamenti nel tempo. Quasi tutti ci prefissiamo degli obiettivi che cerchiamo di raggiungere con il duro lavoro e una grande forza di volontà, ma quello su cui è davvero importante concentrarsi è la nuova identità che vogliamo raggiungere (per questo motivo settimana scorsa ti ho chiesto di osare un po’…
Puoi immaginarti nella tua versione migliore, in cui ti senti allegra/o, leggera/o, centrata/o e con degli obiettivi ben chiari in testa ma se non inizi a FARE, tutto quello che hai visto resterà solo un desiderio sospeso. Un conto è leggere bellissime teorie su come migliorare la propria vita e le proprie relazioni, annotarsi degli esercizi di coaching ( “me…
Invece di ripeterti “non posso” e cercare una giustificazione, chiediti “come posso” e trova una soluzione Se ti stai allenando a portare alla luce i tuoi desideri più profondi (vedi ultimo post “L’esercizio dei desideri”) è facile che tu ti ripeta spesso “non posso”. Prova a cambiare la domanda: chiediti “come posso?” , e come risposta cerca tutte le opzioni…