Perché certo, e’ utile fare degli elenchi su come migliorarsi, accrescere la propria energia o autostima, ma anche una bella lista su come si potrebbe volontariamente stare peggio ha un senso, se non altro per cambiare prospettiva 🙃 o per aiutarci -ogni volta che facciamo una di queste cose- ad accorgerci di stare facendo qualcosa di peggiorativo sul nostro umore…
Se la tua energia segue un ritmo ondulatorio o spesso è troppo bassa per riuscire a fare tutto quello che vorresti, esistono dei comportamenti semplici ma fondamentali, che puoi introdurre o incrementare, per accrescerla e stabilizzarla.Vediamoli: 🍎 NUTRI BENE IL TUO CORPO:Scegli cibi sani, freschi, di stagione. Varia spesso il tuo menù. Bevi molta acqua. Fai movimento ogni giorno. Concediti…
Nell’ultimo post abbiamo parlato delle cose che risucchiano la nostra energia vitale e ci siamo soffermati a parlare dei “nodi del passato”, i pesi, gli irrisolti che ci inseguono come un’ombra. Nel gruppo Telegram mi aspettavo qualche condivisione, ma mi sono resa conto che dei vecchi nodi ci vergogniamo: è difficile condividere il peso che portiamo sulle spalle, magari da…
Ti è mai successo di osservare alcune persone e notare immediatamente la loro capacità di essere presenti, centrate ed equilibrate nei gesti e nelle parole e avere la sensazione che loro avessero colto un segreto a cui tu non avevi accesso? Nella mia vita ho davvero “invidiato” un solo tipo di persone: quelle che emanano energia e vitalità e contemporaneamente…
Prova ad immaginare la tua vita come un cerchio fatto da tanti spicchi, ogni spicchio è un ambito: la professione, l’amore, gli amici, i soldi, la salute e cura di se’, la famiglia , tanto per citare i più importanti. Non sarà mai un cerchio perfetto, ma quando ci sono degli spicchi che proprio non vanno, inevitabilmente vengono contaminati, in…
Noi l’abbiamo soprannominato così, anche un po’ canticchiato sulla base della bellissima canzone della Dave Matthews Band. ( https://music.apple.com/it/album/the-space-between/370516512?i=370516638 ) ⏸ The Space between è qualcosa che M. ha imparato nel percorso insieme e che consiste nel creare e allenare ogni giorno l’esistenza di uno spazio sospeso, uno “spazio tra” impulso ed azione. Tra pensiero e parola. Tra emozione e…
Quando V. , 17 anni, è arrivata da me, sospinta dalla sua mamma, mi ha raccontato di stare male in classe e, in generale, di sentirsi sempre fuori posto quando è con i suoi coetanei.▫️“All’inizio cerco di fare amicizia, saluto, sorrido, sono gentile, ma dopo un po’ di tempo succede sempre la stessa cosa: gli altri iniziano a raffreddarsi, ad…
LA STORIA DEGLI ELEFANTI 🐘🐘🐘 Oggi ti voglio raccontare “la storia degli elefanti”, che è una storia nota e molto utilizzata nel mondo della crescita personale perché è una rappresentazione potentissima di quanto le catene mentali siano forti e ci blocchino nell’immobilità e nella ripetizione in loop di pensieri, parole e comportamenti disfunzionali.🔹Gli elefanti destinati al circo, da poco dopo…
Le tue prigioni ⛓alias convinzioni limitanti C. mi racconta che 8 anni fa aveva un ruolo molto importante nel suo lavoro e si sentiva spesso “corteggiata” dalle aziende concorrenti. 🔹 In seguito ad un periodo molto faticoso e a diverse discussioni col suo capo ha deciso di licenziarsi di punto in bianco, sicura che avrebbe potuto ricominciare ovunque avesse voluto.…
🔥 SE SENTI CHE MANCA QUALCOSA NELLA TUA VITA, PROBABILMENTE SEI TU Quando per molti anni metti i bisogni degli altri prima dei tuoi, finisce che ti dimentichi di quali siano i tuoi. All’improvviso sai bene cosa non vuoi più, perché troppo spesso hai messo sotto al tappeto una sensazione d’ingiustizia e molte arrabbiature silenziate.Sai bene cosa non vuoi più,…