Quando M. mi ha contattato per avere informazioni sul mio percorso si sentiva confusa, con i piedi nelle sabbie mobili e incapace di trovare una nuova direzione. Insomma, era in crisi. La crisi segnala sempre che sei arrivata/o al colmo di una situazione, che sia un lavoro o una relazione. Sei alla fine di un capitolo e non sai come…
Il nostro equilibrio e la nostra felicità dipendono strettamente dalle nostre relazioni. Quando siamo piccoli le persone con cui siamo più in relazione sono generalmente i nostri genitori e/o altri caregiver, crescendo si aggiungeranno i maestri e i compagni, e da adulti gli amici e il partner. Tutte persone il cui sguardo -che ti piaccia o no- influisce sul tuo…
Si chiama “metacognizione” la capacità che noi umani abbiamo di osservare dall’esterno i nostri pensieri e analizzarli. Si tratta di un’abilità importante perché ci dà la possibilità di educare il nostro dialogo interno e un po’ alla volta di tenere a bada i pensieri non lasciandoli travolgere dal vortice delle emozioni. I nostri pensieri e il nostro dialogo interno infatti…
La maggior parte di noi (per lo meno tra gli adulti) è più bravo a fare quello che deve. Ma di solito per ottenere quello che desideri davvero, l’unico modo è conoscerti molto bene. E l’unico modo per conoscerti molto bene è essere te stessa/o autenticamente (cercando di escludere il più possibile il timore per il giudizio degli altri). Infine,…
Ieri e’ nato Co.Co.Lab, un laboratorio di coaching e counseling, un gruppo privato, uno spazio virtuale in cui poter riflettere insieme, imparare ad ascoltarsi e a comunicare meglio, condividere idee ed esperienze e mettersi alla prova con esercizi di coaching. Qui si parla di autostima, identità, cambiamento e molto altro ancora. Sono felice e orgogliosa di questo nuovo esperimento e…
Le brave bambine le conosco bene perché sono stata una di loro per moltissimo tempo e oggi posso affermare con sicurezza, dopo averne accompagnate tante, che non vanno in paradiso ma spesso invece si trovano imprigionate in un inferno. Le brave bambine (e anche i bravi bambini, eh?!) crescono imparando che la cosa più utile è essere accondiscendenti, non creare…
Qualche giorno fa con M., abbiamo parlato del senso di colpa. Il senso di colpa è il sentimento più inutile del mondo, oltre che uno dei più diffusi. E’ un sentimento rivolto al passato e sul passato non puoi più intervenire. Stop, niet, finito. È del tutto inutile punirsi, trascinarsi quella vergogna sottile, magari per mesi o anni, che non…
Fai ordine e fai spazio nella tua casa. Fermati, respira, ripulisci il tuo corpo e la tua mente. Si’, lo so, queste due cose le ripeto spesso ma sono proprio le basi per bonificare il terreno prima di ogni nuovo inizio. Oggi voglio aggiungere, vista la stagione, un terzo punto: l’incontro con Estia. Questo è davvero un ottimo momento per…
Nello yoga per trovare la forza di affrontare una sfida o una situazione difficile si può fare una pratica di asana incentrati sull’apertura del petto, o più filosoficamente sull’ “apertura del cuore”. Questo tipo di pratica aiuta a sconfiggere la paura e a trovare il coraggio. Si, e’ vero, come idea “aprire il cuore” , soprattutto davanti a qualcosa che…
A parte le persone che hai nel cuore per diritto di nascita e amore incondizionato, chi sono le persone veramente importanti nella tua vita? Facciamo un check di fine anno? Rispondi senza pensarci troppo: Da chi vai quando hai bisogno di sentirti sostenuta/o e incoraggiata/o? Da chi vai quando hai bisogno di un’opinione onesta e obiettiva? Da chi vai quando…