È la ripetizione di piccole abitudini che porta ai grandi cambiamenti nel tempo. Quasi tutti ci prefissiamo degli obiettivi che cerchiamo di raggiungere con il duro lavoro e una grande forza di volontà, ma quello su cui è davvero importante concentrarsi è la nuova identità che vogliamo raggiungere (per questo motivo settimana scorsa ti ho chiesto di osare un po’…
Puoi immaginarti nella tua versione migliore, in cui ti senti allegra/o, leggera/o, centrata/o e con degli obiettivi ben chiari in testa ma se non inizi a FARE, tutto quello che hai visto resterà solo un desiderio sospeso. Un conto è leggere bellissime teorie su come migliorare la propria vita e le proprie relazioni, annotarsi degli esercizi di coaching ( “me…
Invece di ripeterti “non posso” e cercare una giustificazione, chiediti “come posso” e trova una soluzione Se ti stai allenando a portare alla luce i tuoi desideri più profondi (vedi ultimo post “L’esercizio dei desideri”) è facile che tu ti ripeta spesso “non posso”. Prova a cambiare la domanda: chiediti “come posso?” , e come risposta cerca tutte le opzioni…
Qualche tempo fa, in sessione con M. parlavamo di scelte, scelte che lei doveva fare in ambito lavorativo e personale e che avrebbero potuto rivoluzionare tutta la sua vita. Si sentiva “con una morsa alla gola”, le si imponeva un cambiamento ma non sapeva che direzione prendere: ogni scelta conteneva una buona dose di ignoto che le faceva molta paura. …
Quando M. mi ha contattato per avere informazioni sul mio percorso si sentiva confusa, con i piedi nelle sabbie mobili e incapace di trovare una nuova direzione. Insomma, era in crisi. La crisi segnala sempre che sei arrivata/o al colmo di una situazione, che sia un lavoro o una relazione. Sei alla fine di un capitolo e non sai come…
Il nostro equilibrio e la nostra felicità dipendono strettamente dalle nostre relazioni. Quando siamo piccoli le persone con cui siamo più in relazione sono generalmente i nostri genitori e/o altri caregiver, crescendo si aggiungeranno i maestri e i compagni, e da adulti gli amici e il partner. Tutte persone il cui sguardo -che ti piaccia o no- influisce sul tuo…
Si chiama “metacognizione” la capacità che noi umani abbiamo di osservare dall’esterno i nostri pensieri e analizzarli. Si tratta di un’abilità importante perché ci dà la possibilità di educare il nostro dialogo interno e un po’ alla volta di tenere a bada i pensieri non lasciandoli travolgere dal vortice delle emozioni. I nostri pensieri e il nostro dialogo interno infatti…
La maggior parte di noi (per lo meno tra gli adulti) è più bravo a fare quello che deve. Ma di solito per ottenere quello che desideri davvero, l’unico modo è conoscerti molto bene. E l’unico modo per conoscerti molto bene è essere te stessa/o autenticamente (cercando di escludere il più possibile il timore per il giudizio degli altri). Infine,…
Ieri e’ nato Co.Co.Lab, un laboratorio di coaching e counseling, un gruppo privato, uno spazio virtuale in cui poter riflettere insieme, imparare ad ascoltarsi e a comunicare meglio, condividere idee ed esperienze e mettersi alla prova con esercizi di coaching. Qui si parla di autostima, identità, cambiamento e molto altro ancora. Sono felice e orgogliosa di questo nuovo esperimento e…
Le brave bambine le conosco bene perché sono stata una di loro per moltissimo tempo e oggi posso affermare con sicurezza, dopo averne accompagnate tante, che non vanno in paradiso ma spesso invece si trovano imprigionate in un inferno. Le brave bambine (e anche i bravi bambini, eh?!) crescono imparando che la cosa più utile è essere accondiscendenti, non creare…