“CIAO ANTONELLA! SPERO CHE TE E LA TUA FAMIGLIA STIATE BENE. TI SCRIVO PERCHE’ DOMANI E’ IL MIO ULTIMO GIORNO DI SCUOLA NEL VERO SENSO DELLA PAROLA E TU SEI STATA MOLTO IMPORTANTE IN QUESTO PERCORSO. A CONCLUDERSI E’ UN PERCORSO FATICOSO IN MOLTI SENSI, DA QUELLO PRETTAMENTE DIDATTICO A QUELLO PERSONALE. AMMETTO DI SENTIRMI SOLLEVATA PENSANDO CHE PRESTO LA…
Fa bene al cuore ricordarselo, ogni tanto. Sì, insomma, che è normale. Fa bene soprattutto quando ci si sente stanche/i, oppure ci si sente delusi o tristi ma (ci) si racconta di essere solo stanche/i. Di qualunque tipo di stanchezza si tratti, quando la senti e’ il momento di rallentare e di concederti il permesso di riposare o addirittura di…
É probabilmente capitato a tutte/i di attraversare periodi o situazioni in cui ci si sente fragili, poco a fuoco, poco centrate/i, in balìa degli avvenimenti. In questi momenti tendiamo ad irrigidirci con l’idea (sbagliata) di mantenere il controllo. Quando ti senti così confusa/o, precaria/o e instabile pagheresti oro per una pillola magica in grado di restituirti lucidità e forza mentale…
Poche semplici istruzioni per migliorare la comunicazione e quindi la salute di una relazione con una persona per te speciale: Che sia un partner, una/un figlia/o, una/un amica/o: 1- Innanzitutto falla/o sentire speciale: con le parole più gentili e i modi più creativi che ti vengono in mente ricordale/gli spesso quanto sia unica/o e insostituibile. 2- Ascolta. …
M. ha iniziato da poco il percorso e nel primo incontro mi ha chiesto se è normale che lei sia single da anni ma che non abbia voglia di creare una nuova coppia. Non è la prima volta che una/ un cliente mi chiede se sia normale un suo pensiero o un suo comportamento. Ricordo F. che si/mi chiedeva se…
BREVE GUIDA PER ATTRAVERSARE UN CAMBIAMENTO (IMITANDO IL PERCORSO DI UN SEME) – Tocca il fondo: raggiungi il tuo limite di tolleranza, sofferenza, pazienza. Questa tappa è indispensabile per l’avvio del processo di cambiamento. - Metti radici: guardalo bene quel fondo, quel dolore, stacci dentro e attraversalo. - Abbandona o amplia la tua zona di comfort: sembra strano ma spesso ci…
Settimana scorsa in colloquio con N. abbiamo parlato di assertività e comunicazione efficace ed è emerso, come spesso accade, lo spinoso problema dei confini personali, in particolare in 3 frasi nel racconto di N., che dicevano più o meno così: “Non posso dire di no alle persone a cui tengo, le deluderei e non mi vorrebbero più come amica” .🙄…
“Perché la parte iniziale del percorso è incentrata sulla conoscenza di se’?”mi ha chiesto ieri N. durante il colloquio conoscitivo. Il tempio di Delfi, dedicato ad Apollo, dio del sole, della legge e della misura, per tre mesi all’anno veniva dato in prestito a Dioniso, dio dell’ebrezza, degli estremi inconciliabili e dell’estasi, insomma il suo opposto. È interessante che proprio…
Settimana scorsa ho concluso un progetto in una scuola secondaria di secondo grado. Era un progetto sul riconoscimento e la gestione delle emozioni per migliorare la relazione con sé stessi, con i pari e con gli adulti. I ragazzi, con l’inizio dell’adolescenza sperimentano l’esplosione delle emozioni, che si fanno sentire di solito con un’intensità estrema: gioia, tristezza, rabbia, paura sono…
Etichette: definizioni lapidarie che appiccichi addosso agli altri per “inquadrarli” o addosso a te stessa/o per farti un’idea stabile (e molto limitata) di chi sei. E questo per la solita ragione, che è più facile giudicare che pensare, è più veloce etichettare, e anche etichettarsi, che fare lo sforzo di essere diversi. “Eh, ma io sono troppo timida/o”,…