Stamattina in colloquio con A. si parlava di quanto sia difficile cambiare, anche quando sappiamo di andare a stare meglio. Hai presente quando ti senti pronta/o per un cambiamento, quando ti sembra di essere arrivata/o al limite, di non poterne più, ma poi non riesci mai a fare il passo decisivo? Aldilà del fatto che ogni cambiamento per il cervello…
Le relazioni belle le riconosci subito perché ti fanno sentire integra/o, leggera/o, al posto giusto e tutto sembra magicamente scorrere con fluidità. In qualunque relazione, d’amore o di amicizia (ma anche in famiglia), per sapere se piaci davvero all’altra persona chiedile/gli -o, insomma, cerca di indovinare- se e quanto lei/lui si piace quando è insieme a te. Se può essere…
Perdona, consola, sostieni, sii gentile, sorridi, incoraggia, regala amore a chi ha ignorato i tuoi bisogni, a chi ti ha deluso o addirittura tradito. . Puoi cominciare da te.
C. ha 17 anni, ogni volta che la incontro in sessione penso “che bella ragazza! Peccato che sia così difficile vederla sorridere” e un paio di volte gliel’ho anche detto e lei mi ha risposto, tra lo stupito e l’infastidito: “Ma che bella? Ma dove? Ma guarda che cosce! Infatti per i ragazzi sono trasparente…”. C. è obiettivamente una bella…
Eh, lo so. Oggi è difficile. Lunedì, notizie dal mondo perturbanti, tempo ballerino, vacanze ancora lontane per molti, stanchezza diffusa per diverse ragioni. Ma il sorriso è un superpotere, soprattutto quando sai usarlo nei giorni più complicati. Il sorriso è un’espressione del volto umano. Si produce stirando la bocca e inarcando le labbra all’insù ma un sorriso sincero ed istintivo…
Settimana prossima inizierò uno sportello aziendale rivolto ad un gruppo di dipendenti di una multinazionale, insieme a due colleghe, una psicoterapeuta ed una counselor. Stiamo preparando la presentazione del progetto e anche qualche slide che descriva la differenza tra la psicoterapia, il counseling e il coaching, così che ognuno sia consapevole e libero di rivolgersi al professionista che ritiene più…
“CIAO ANTONELLA! SPERO CHE TE E LA TUA FAMIGLIA STIATE BENE. TI SCRIVO PERCHE’ DOMANI E’ IL MIO ULTIMO GIORNO DI SCUOLA NEL VERO SENSO DELLA PAROLA E TU SEI STATA MOLTO IMPORTANTE IN QUESTO PERCORSO. A CONCLUDERSI E’ UN PERCORSO FATICOSO IN MOLTI SENSI, DA QUELLO PRETTAMENTE DIDATTICO A QUELLO PERSONALE. AMMETTO DI SENTIRMI SOLLEVATA PENSANDO CHE PRESTO LA…
Fa bene al cuore ricordarselo, ogni tanto. Sì, insomma, che è normale. Fa bene soprattutto quando ci si sente stanche/i, oppure ci si sente delusi o tristi ma (ci) si racconta di essere solo stanche/i. Di qualunque tipo di stanchezza si tratti, quando la senti e’ il momento di rallentare e di concederti il permesso di riposare o addirittura di…
É probabilmente capitato a tutte/i di attraversare periodi o situazioni in cui ci si sente fragili, poco a fuoco, poco centrate/i, in balìa degli avvenimenti. In questi momenti tendiamo ad irrigidirci con l’idea (sbagliata) di mantenere il controllo. Quando ti senti così confusa/o, precaria/o e instabile pagheresti oro per una pillola magica in grado di restituirti lucidità e forza mentale…
Poche semplici istruzioni per migliorare la comunicazione e quindi la salute di una relazione con una persona per te speciale: Che sia un partner, una/un figlia/o, una/un amica/o: 1- Innanzitutto falla/o sentire speciale: con le parole più gentili e i modi più creativi che ti vengono in mente ricordale/gli spesso quanto sia unica/o e insostituibile. 2- Ascolta. …