“Autostima” è una parola abusata, eppure quanti adolescenti incontro a scuola che mi parlano dei problemi causati dalla loro bassa autostima? Sembrano più consapevoli dei miei clienti adulti, che raramente la nominano nella lista dei loro problemi, anche se spesso è alla base della maggior parte dei problemi. L’autostima non è altro che il valore che diamo a noi stessi…
Nel buio di una caverna, dentro una palude fetida presso il fiume Amimone viveva l’Idra, il gigantesco serpente dotato di 9 teste, che se mozzate ricrescevano moltiplicandosi; una di esse era addirittura immortale. Lo scontro di Ercole con l’Idra fu lungo e durissimo: ogni volta che le staccava una testa, ne ricrescevano due e il mostro invece che indebolirsi sembrava…
Sì, lo so. Settembre è per molti un mese in salita: passare dalla leggerezza, dalla luce, dagli spazi aperti, alla routine, agli impegni e alle responsabilità, è decisamente faticoso. Quest’anno anch’io lo sento un po’ più impegnativo del solito, forse perché -come dice una mia cara amica- la vita è come il Tetris, più sali di livello (diventi grande) e…
Un proverbio indiano dice che ognuno di noi è una casa composta da quattro stanze: una fisica una emotiva una spirituale e una razionale. Ogni persona tende a trascorrere la maggior parte del proprio tempo in una delle stanze, ma solo se entriamo in ciascuna ogni giorno, anche solo per darle aria, possiamo sentirci persone complete. • E’ tempo di…
Stamattina in colloquio con A. si parlava di quanto sia difficile cambiare, anche quando sappiamo di andare a stare meglio. Hai presente quando ti senti pronta/o per un cambiamento, quando ti sembra di essere arrivata/o al limite, di non poterne più, ma poi non riesci mai a fare il passo decisivo? Aldilà del fatto che ogni cambiamento per il cervello…
Le relazioni belle le riconosci subito perché ti fanno sentire integra/o, leggera/o, al posto giusto e tutto sembra magicamente scorrere con fluidità. In qualunque relazione, d’amore o di amicizia (ma anche in famiglia), per sapere se piaci davvero all’altra persona chiedile/gli -o, insomma, cerca di indovinare- se e quanto lei/lui si piace quando è insieme a te. Se può essere…
Perdona, consola, sostieni, sii gentile, sorridi, incoraggia, regala amore a chi ha ignorato i tuoi bisogni, a chi ti ha deluso o addirittura tradito. . Puoi cominciare da te.
C. ha 17 anni, ogni volta che la incontro in sessione penso “che bella ragazza! Peccato che sia così difficile vederla sorridere” e un paio di volte gliel’ho anche detto e lei mi ha risposto, tra lo stupito e l’infastidito: “Ma che bella? Ma dove? Ma guarda che cosce! Infatti per i ragazzi sono trasparente…”. C. è obiettivamente una bella…
Eh, lo so. Oggi è difficile. Lunedì, notizie dal mondo perturbanti, tempo ballerino, vacanze ancora lontane per molti, stanchezza diffusa per diverse ragioni. Ma il sorriso è un superpotere, soprattutto quando sai usarlo nei giorni più complicati. Il sorriso è un’espressione del volto umano. Si produce stirando la bocca e inarcando le labbra all’insù ma un sorriso sincero ed istintivo…
Settimana prossima inizierò uno sportello aziendale rivolto ad un gruppo di dipendenti di una multinazionale, insieme a due colleghe, una psicoterapeuta ed una counselor. Stiamo preparando la presentazione del progetto e anche qualche slide che descriva la differenza tra la psicoterapia, il counseling e il coaching, così che ognuno sia consapevole e libero di rivolgersi al professionista che ritiene più…