La mente va dove le dici di andare. Se non la educhi a focalizzarsi su quello che vuoi, ricade sempre negli stessi circuiti, anche se sono disfunzionali e ti provocano sofferenza. Il tuo cervello è un pigrone abitudinario che evita la fatica e il dispendio energetico richiesto da nuove traiettorie di pensiero e comportamento. Se ti chiedessi di contare quante…
“L’esercizio sui confini mi è risultato molto difficile. Non so, forse non ho mai avuto dei confini ben precisi, li ho tenuti vaghi per piacere a più persone diverse perché in fondo non mi costava fatica e così andavo d’accordo con tutti”. M. mi riporta questo feedback sull’esercizio sui confini personali che spesso do’ alle mie clienti, e non è…
Perfetto viene da “perfectum” cioè compiuto, concluso. Ciò che è perfetto, o anche colui che è perfetto, è completo, chiuso, definito una volta per tutte. E chi è che vuole essere fatto e finito? In quanto essere umano tendi alla compiutezza ma non sei mai compiuto perché, semplicemente, sei vivo. E finché sei vivo, sei un essere desiderante. E sbagli,…
“Ho sbagliato diverse volte in passato, ma un paio di errori in particolare sono stati importanti e ancora una parte di me non si perdona”, mi ha detto S. ieri durante il nostro terzo incontro. Chi di noi non ha mai commesso errori? Gli errori sono indispensabili: è proprio quando inciampi e ti fai male che impari lezioni importanti. Però…
Magari lo rumini da molto tempo, poi ogni tanto sembra sfumare, poi torna. È così che fanno i problemi non affrontati. Per risolvere un problema la prima cosa da fare, imprescindibile, è molto semplice, quasi banale: fermarti e osservarlo con profonda attenzione, sviscerandone ogni dettaglio. Sì, proprio come con i problemi di matematica alle elementari, la maestra ci ripeteva: “leggete…
Questa è una domanda che mi viene rivolta di frequente, perché spesso mi trovo a dire: “se non inizi a cambiare il tuo mindset, non puoi cambiare nulla”. O anche: “sei sulla spiaggia ferma/o da anni con davanti lo stessa prospettiva, sposta l’ombrellone!” (qui probabilmente vengo capita ancora meno 😉) Allora, “mindset” significa atteggiamento mentale, o anche postura mentale, sguardo. …
Come Alice nel Paese delle Meraviglie si ritrovava ora gigante ora minuscola, così può accadere ad ognuna/o di noi, qualche volta anche nel corso della stessa giornata. Puoi essere magnifica/o e grande come l’amore, la gentilezza e la luce che doni. Puoi essere meschina/o e piccola/o come le cose, i fatti e le persone da cui ti lasci rovinare l’umore. …
“Sai Antonella, io sono molto riservata da sempre. È difficile che dica alle persone quello che penso davvero di loro o come mi fanno sentire. Dall’altra parte, anche di me esprimo poco. Anche chi mi è più vicino non sa molte cose che mi riguardano. È che non riesco a raccontare le mie emozioni, anche perché spesso sono contrastanti, farlo…
Hai notato che chi sta bene fa stare bene quelli con cui interagisce e chi sta male spesso fa stare male anche le persone che ha intorno? Immagino sia successo anche a te: quando stai bene ti senti in equilibrio, piena/o di energia, con i desideri giusti nel cuore e gli obiettivi in testa, ti senti più disponibile con il…
Dopo circa 20 minuti di improperi con cui L. mi descrive la fine della sua relazione dopo 12 anni, a causa del suo ex-compagno, arriva il silenzio post-eruzione. Ci stiamo un po’ in quel silenzio, lasciamo che le parole si depositino sul fondo per cercare di vedere insieme le cose con più chiarezza. È passato più di un anno dalla…