Ti è mai successo di osservare alcune persone e notare immediatamente la loro capacità di essere presenti, centrate ed equilibrate nei gesti e nelle parole e avere la sensazione che loro avessero colto un segreto a cui tu non avevi accesso? Nella mia vita ho davvero “invidiato” un solo tipo di persone: quelle che emanano energia e vitalità e contemporaneamente…
Chi mi conosce sa che oltre a lavorare con gli adulti sul cambiamento, lavoro da diversi anni nelle scuole, con bambini e adolescenti, dove faccio attività nelle classi – in collaborazione col CTA-Centro di Terapia dell’Adolescenza di Milano – su diverse tematiche: parità di genere, conflitto e violenza, bullismo e cyberbullismo, conoscenza e gestione delle emozioni e molto altro. Quest’anno,…
Prova ad immaginare la tua vita come un cerchio fatto da tanti spicchi, ogni spicchio è un ambito: la professione, l’amore, gli amici, i soldi, la salute e cura di se’, la famiglia , tanto per citare i più importanti. Non sarà mai un cerchio perfetto, ma quando ci sono degli spicchi che proprio non vanno, inevitabilmente vengono contaminati, in…
Forse sei in un momento di calma piatta: vuoi cambiare lavoro o città oppure senti il bisogno di esprimere nuove parti di te ma non sai da dove cominciare. O forse ti trovi in balia delle onde, il cambiamento è arrivato inatteso nella tua vita e ora ti senti confusa/o , senza bussola, senza idee, senza più neanche un’immagine chiara…
Noi l’abbiamo soprannominato così, anche un po’ canticchiato sulla base della bellissima canzone della Dave Matthews Band. ( https://music.apple.com/it/album/the-space-between/370516512?i=370516638 ) ⏸ The Space between è qualcosa che M. ha imparato nel percorso insieme e che consiste nel creare e allenare ogni giorno l’esistenza di uno spazio sospeso, uno “spazio tra” impulso ed azione. Tra pensiero e parola. Tra emozione e…
🌊 LA CRESCITA, LA GUARIGIONE E IL CAMBIAMENTO NON SONO MAI LINEARI: UN GIORNO TI PERDI E UN ALTRO TI RITROVI ( MA UN PO’ PIÙ GRANDE) Qui parliamo spesso di auto-qualcosa: autostima, auto-percezione, auto-determinazione , ma oggi voglio parlare della cosa più basilare e quindi più importante di tutte: l’auto-compassione.🌱Ogni cambiamento inizia con l’idea di cambiare e termina con…
Quando V. , 17 anni, è arrivata da me, sospinta dalla sua mamma, mi ha raccontato di stare male in classe e, in generale, di sentirsi sempre fuori posto quando è con i suoi coetanei.▫️“All’inizio cerco di fare amicizia, saluto, sorrido, sono gentile, ma dopo un po’ di tempo succede sempre la stessa cosa: gli altri iniziano a raffreddarsi, ad…
LA STORIA DEGLI ELEFANTI 🐘🐘🐘 Oggi ti voglio raccontare “la storia degli elefanti”, che è una storia nota e molto utilizzata nel mondo della crescita personale perché è una rappresentazione potentissima di quanto le catene mentali siano forti e ci blocchino nell’immobilità e nella ripetizione in loop di pensieri, parole e comportamenti disfunzionali.🔹Gli elefanti destinati al circo, da poco dopo…
Le tue prigioni ⛓alias convinzioni limitanti C. mi racconta che 8 anni fa aveva un ruolo molto importante nel suo lavoro e si sentiva spesso “corteggiata” dalle aziende concorrenti. 🔹 In seguito ad un periodo molto faticoso e a diverse discussioni col suo capo ha deciso di licenziarsi di punto in bianco, sicura che avrebbe potuto ricominciare ovunque avesse voluto.…
🔥 SE SENTI CHE MANCA QUALCOSA NELLA TUA VITA, PROBABILMENTE SEI TU Quando per molti anni metti i bisogni degli altri prima dei tuoi, finisce che ti dimentichi di quali siano i tuoi. All’improvviso sai bene cosa non vuoi più, perché troppo spesso hai messo sotto al tappeto una sensazione d’ingiustizia e molte arrabbiature silenziate.Sai bene cosa non vuoi più,…